昨年までの自分は、いわば「毎日ワイン生活」でした。
夜になればグラスを傾け、リラックスするのが日常。
ところが今年はそこから一転、「鍛錬の年」と呼べる一年になりました。
上半期はダイエットに集中し、体重を約10kg減量。
そして下半期は方針を切り替え、今度は筋肉をつけるために体重をさらに10kg増やすという、かなり極端なV字型の生活です。
ほぼ毎日のようにトレーニングを続け、筋肉をバルクアップしていく過程は、正直かなり面白く、身体の変化を実感できる一年でした。
そんな生活の中で、トレーニンググッズだけでなく「栄養」にも自然と意識が向くようになり、サプリメントと並んで欠かせなくなったのがプロテインです。
今回は、そのプロテインについての個人的な遍歴と感想を書いてみようと思います。
昔飲んでいたDNSプロテイン
最初に飲んでいたのは、DNSのプロテイン。
日本メーカーという安心感もあり、味は抹茶味を選んでいました。
甘すぎず、溶けやすく、飲みやすい。
全体的に「よくできているプロテイン」という印象でした。
ただ、悪くはないものの、毎日飲み続けていると少し飽きやすい。
大きな欠点ではないのですが、長期的に続けるにはやや単調さを感じました。
WINZONE（ウィンゾーン）を試すも、甘さがネックに
次に試したのがWINZONE（ウィンゾーン）の抹茶味。
こちらは正直、かなり甘めで、飲んでいるうちにだんだん苦痛になってきました。
途中で「爽快サワーパイン風味」に切り替えたところ、これはかなり美味しい。
パインのような爽やかな味で、最初はとても飲みやすかったです。
ただ、これもやはり毎日となると飽きが早い。
DNSもWINZONEも効果自体は問題ないのですが、甘さが強すぎるという点が共通の悩みでした。
マイプロテインとの出会いと“大きな罠”
そんな中、インスタグラムの広告で目に留まったのがマイプロテイン。
イギリス・マンチェスター発祥で、現在は70カ国以上で販売されている大手ブランドです。
頻繁にセールをしているのもあって、試しに購入してみました。
ただし、ここにはかなり大きなトラップがあります。
ソイプロテイン・アイソレートの失敗
あまりにも安かった「ソイプロテイン・アイソレート」。
セール時には2.5kgで約3,300円という、ホエイの3分の1ほどの価格です。
黒糖ミルクティー味を選んだのですが……
結論から言うと、ドリンクとして飲むのは極めて困難でした。
・甘くしたきな粉を、さらにボソボソにした感じ
・喉に引っかかる
・滑らかさやミルキーさが皆無
・油分が少なく、とにかくパサパサ
食品加工用ならまだしも、液体として飲むのは本当に厳しく、最終的には処分することになりました。
インパクトホエイプロテインは無難だが…
次に頼んだのが、定番のインパクトホエイプロテイン。
価格はソイの倍くらいしますが、やはりホエイは違います。
滑らかで、日本メーカーのプロテインと大きな差はなし。
少し牛乳を足すだけで、十分美味しく飲めます。
ただし、こちらも甘味料がやや強めで、飲み続けると飽きやすい印象は残りました。
衝撃的に美味しかった「クリアホエイプロテイン」
ここで一気に評価が変わったのが、クリアホエイプロテイン。
マイプロテインの中でも高級ラインで、500gで通常7,700円という価格です。
正直、通常価格ではなかなか手が出ません。
ですが、味と飲みやすさは別格でした。
バチバチにうまい！！！
・乳脂肪分を除去
・まるで軽量飲料水
・ポカリやアクエリアスのような感覚
朝昼晩と連続で飲んでも全く飽きず、喉に引っかかる感じも一切ありません。
運動中にもスイスイ飲めて、「プロテインを飲んでいる感覚」がほぼないのが驚きでした。
唯一の欠点は溶けにくさ。
ぬるま湯で溶かしてから氷を入れるなど、多少の工夫は必要です。
予算が無制限なら、現時点では間違いなくこれがナンバーワンです。
最終的に落ち着いたノンフレーバーホエイ
とはいえ、現実的な予算を考えて、今回は再びホエイに戻り、ノンフレーバーを選びました。
見た目はパサパサで、きな粉や甜菜糖のような質感。
溶かすと、ヨーグルトの上澄みのような味です。
美味しいわけではないですが、
・苦くも甘くもない
・人工甘味料なし
・余計なものが入っていない
という点で、アレンジの自由度は高いです。
現在は、エスプレッソ＋牛乳＋ノンフレーバーホエイ
そこに少量の砂糖や蜂蜜を加えて飲んでいます。
この方法だと、ほぼプロテイン感がなく、カフェで出てきそうな普通のドリンクになります。
味覚が敏感な人には、かなりおすすめの飲み方です。
プロテイン選びはQOLに直結する
どのブランドも、どの商品も、それぞれ良さはあります。
ただ、甘すぎる・飽きやすい・飲み疲れるといった要素は、意外と日常のQOLに影響します。
毎日口にするものだからこそ、「効果」だけでなく「続けやすさ」も大切。
ぜひ、自分に合ったプロテインを探してみてください。
リンクから購入いただくと双方にお得なそうですので、みなさんも利用してみてください。
